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   很多女性朋友在坐月子时，落下了产后风湿病，月子病病根。有很多女性朋友产后风湿病、月子病症状不太严重，但是日久以后会对女性朋友的健康，造成很大的影响，使自己长时间处于亚健康状态，在病与非病之间徘徊，其实也很痛苦。有一部分女性朋友症状比较严重，对生活的影响就不要说了，有很多月子病产后风湿病患者说，月子病的痛苦可以用生不如死来形容，一点也不过分；这就说明了月子病产后风湿病对女性朋友来说，简直就是噩梦，这就需要坐月子的女性朋友们，要注意做好预防月子病产后风湿病的准备。造成月子病产后风湿病的原因很多，除了体质原因以外，主要与产褥期的生活起居与饮食保养不注意有很大的关系。

第一：产后注意保暖

无论是正常分娩还是剖宫产手术，生完宝宝后都出很多汗，这个时候切忌被风吹到，不论是自然风还是人为凉风，最好的办法就是加衣被自然降温。自然降温后一定要及时把贴身湿透的衣物换下。

坐月子期间一定要保护好产妇，不要受凉受风，适时加减衣物，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。室内温度要适宜，窗户要常开，以使室内空气新鲜。

第二：充分休息，加强营养

产妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议卧床休息24小时，保证睡眠充足，第二天再下床活动。

产妇在活动的时候应该避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，不但要吃得有营养，关键是要荤素合理搭配，营养平衡，不要吃容易上火的食物。

第三：不要剧烈的活动，保持良好的心态

产后2～3周内绝对不能过度活动劳累关节。要多休息，自然适量运动为好，运动后注意不要着凉受风，尤其是出汗后。

保持良好心态，情绪稳定，不要生气动怒，不要着急。

第四：坐月子期间要绝对禁止同床，

女性朋友在坐月子期间，注意了上述事项，再加上家人和丈夫的配合，才能避免出现产后风湿病，产能避免月子病的缠身。

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